落枕了什么办法最有效？

　　落枕和颈椎病的判断，主要有以下几个方面。1、落枕和颈椎病都会出现颈部的疼痛，活动受限。但是经过治疗以后，2天时间就会明显的好转。颈椎病的治疗周期需要两到四个星期才有好转。2、落枕和颈椎病的症状不一样，落枕会单纯的颈部疼痛，没有上肢的症状，也没有行走不稳，

　　落枕是可以拔罐治疗的，落枕一般与睡眠姿势和习惯有关，主要是由于颈部肌肉过度伸屈或者受风着凉引起的。拔罐的治疗主要是通过罐内的负压，使相关软组织受到持续的吸附，此时软组织内部有些炎症会吸附到体表，起到一定的缓解作用，对于落枕可以进行穴位的拔罐，比如肩井穴

　　脖子总是落枕原因主要是颈部肌肉无力，导致颈椎失稳，如果是睡觉枕头太高就会加重落枕次数，所以平时睡觉时候要枕矮的枕头，加强颈部肌肉锻炼，比如打羽毛球或者是游泳，这些锻炼可以有效增加颈部肌力量，从而减少睡觉时候落枕发生次数。

　　落枕肩膀痛的处理办法：第一、要多休息，少低头，多抬头，必要时可以戴颈托，保持颈椎的稳定性。第二、可以用理疗的办法，比如针灸、按摩等，有助于疼痛的缓解。第三、可以外用膏药，比如氟比洛芬等等，再口服抗炎镇痛的药物进行治疗，从而缓解疼痛感。

　　落枕的患者，在进行睡觉、休息的时候，对于睡姿没有太多的要求。总体原则是保护好颈椎部位。在睡觉的时候，枕头不能过高，注意对颈椎部位的保护，不能够遭受寒凉以及过度牵拉的情况。同时，可以适当的在颈椎部位放置热水袋，促进患者颈椎部位的血液循环，起到止痛和缓解肌

　　落枕后睡觉还是要用枕头的。此时一般要求枕头的高度以个人竖起来的拳头高度为宜，且质地要软硬适中，避免枕头过硬或者是过软等。因为此高度的枕头恰好符合颈椎前屈的生理曲度，可避免颈椎局部肌肉的紧张以及痉挛。过高或者是过软的枕头都会使颈部局部肌肉紧张痉挛加重，会

　　落枕肩膀疼得厉害可能是由于落枕时造成颈肩部肌肉紧张痉挛，从而发生无菌性炎症反应导致肩膀处的疼痛不适。另外，落枕时有可能会造成局部的神经根受压，而神经根会支配肩膀处的感觉以及运动等，从而造成落枕时肩膀疼痛的表现。当发生落枕肩膀疼痛时，可以采取针灸、理疗以

　　落枕了不能动可以采取以下方法进行处理：第一，在早期的24小时之内对疼痛处进行冰敷，在落枕后的24小时之后采取局部热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，缓解局部肌肉的紧张以及痉挛，减轻疼痛。第二，可以采取针灸、推拿、按摩等方法进行治疗，减轻局部的疼痛。

　　经常落枕临床上最主要的原因是由于颈型的颈椎病所造成。颈型的颈椎病可以导致颈椎的退行性改变以及颈椎部的肌肉以及筋膜紧张痉挛发生炎症改变，造成局部的疼痛不适。另外，患者在夜间由于睡眠姿势不良或者是颈部受寒时会导致局部肌肉以及筋膜发生紧张痉挛，从而造成经常落

　　睡觉落枕一般是睡眠时颈部的姿势不正确，如睡过高或者是过低的枕头导致颈部肌肉的紧张以及痉挛。另外，患者在睡觉时受凉也可以导致睡觉落枕。受凉可以影响颈椎局部的血液循环，导致局部肌肉的紧张痉挛，造成睡觉时落枕。睡觉落枕最主要的原因还是由于颈型的颈椎病所造成。