晚上喝很多水好吗?

徐晓文 2025-06-16 21:54:24 1

  晚上不能喝很多水,睡前喝小杯水可以促进肝肾血液循环,降低血液粘稠度,缓解胃肠道负担,但大量喝水会稀释胃酸,影响消化吸收,容易出现消化不良的症状。其次晚上喝水太多会使尿液大量积聚在膀胱导致夜尿增多,影响睡眠质量,还会加重肾脏负担,使肾脏过度循环造成眼部、脸部浮肿。此外,心脏在正常入睡后跳动速度减缓,喝大量的水后会使心脏负担加重,得不到休息。

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