高龄孕妇糖尿病孕期吃什么主食好？

　　节食的过程中很艰辛，一般不能够吃米饭以及馒头热量都比较高，正常能吃许多细粮以及豆类，比如说山药，小米，黑米，红薯，高粱，燕麦等食物，其里面含有大量的粗纤维，可以有利于消耗热量，和此同时，节食的时候不要吃许多甜品以及高热量食物，比如说面包，红牛等。

　　减肥期间不吃主食对身体没有明显的伤害，但是最好保持营养均衡，适当的吃点主食是可以的，基本上不会影响到减肥效果，而且吃主食能够补充人体所需要的营养成分，增强身体抵抗力，预防各种疾病的表现出。减肥期间一定要注意个人饮食，如果经常吃过于辛辣刺激性的食物或含油

　　医生建议，能吃主食。只是在减肥的时候，要注意自己的饮食搭配。尽量少吃甜食和高热量的食物。例如：食物，如巧克力。就是健身减肥要注意自己的安全，运动量在自己承受的范围之内。能量既不会凭空产生，也不会凭空荡荡地消失，它只能从一种形式变成另一种形式，或者从一个

　　减肥能吃些玉米、土豆及糙米等主食，这些食物的热量相比大米及面条来说是比较低的，这样更有利于减肥。需要减肥的病人除了要注意主食的选择，还要注意主食的烹饪方法，在烹饪方面应当要以清淡及低盐类的方式为主，不要进行油炸，也不要放太多油。控制饮食对于减肥是有效果

　　不能。不吃饭的话，容易造成低血糖和营养不均衡，把水果当饭吃的话就会吸收过量糖分，晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖和葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量和脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动，运动食品，对糖转换成脂肪有抑制作用，因此晚餐

　　不吃主食只吃菜能够达到减肥的效果，但效果不会很明显还会造成肠道有益的益生菌减少。可以经过控制饮食的总热量来达到减肥的效果，不要为了减肥长时间不吃主食，这样还容易造成营养不良的情况发生。可以少吃一些主食，多吃一些清淡的食物和水果，这样就可以减少总热量的摄

　　不吃主食减肥是不合理的，这种减肥方法不健康，而且非常容易反弹。减肥是一个长时间的过程，不能不吃主食或者全天节食来减肥，就算瘦下来了，对身体也是有危害的，一旦饮食恢复马上就会胖回来。减肥不能求快，应当慢慢来，主食还是要吃，应当多吃蔬菜水果，防止摄入热量高

　　糖尿病病人建议进行糖尿病饮食，要注意控制总热卡，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理分配，多吃蔬菜瓜果类的食物，少吃甜食和油脂类食物，适当补充杂粮以补充膳食纤维，比如予全麦饮食或者精米、精面里适当放杂粮。除饮食控制之外，糖尿病病人还要注意适当运动，并加强

　　糖尿病是一组由多病造成慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和或利用缺陷所造成，长时间碳水化物以及脂肪，蛋白质代谢紊乱，可造成多系统损害，造成眼睛、肾脏、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变，功能减退以及衰竭，病情严重或应激时可发生急性的严

　　刚才提到了粗杂粮，还有一部分就是像薯类，比如说红薯 芋头 山药，都可以当主食去吃，但是如果过多的选择粗杂粮或者我只吃粗杂粮，从此再也不吃白米白面，带来的问题就是这些食物它所含的膳食纤维非常丰富，对血糖控制好，但是另一方面对于钙 铁 锌这些微量的元素的吸收，