孩子不吃青菜怎么办？

　　鼻炎的患者可以适当的吃青菜，对鼻炎的恢复可能会有一定的帮助。临床上主要的类型有菠菜、油麦菜、香菜、芹菜、小白菜、大白菜、生菜、韭菜、空心菜、芥菜等等相关的类型。青菜能够提供丰富的维生素，尤其是维生素C等等，能够提高患者身体的免疫力，减少鼻炎反复的发作，

　　孩子不吃青菜，建议给孩子将青菜做成蔬菜汁或蔬菜泥给孩子食用。孩子长时间间不吃蔬菜，容易表现出营养不良的情况，体内容易缺乏维生素及微量元素，因此建议平时给孩子养成吃蔬菜的习惯。可以用蔬菜汁给孩子做成面食或粥，让孩子养成吃蔬菜的习惯。避免孩子长时间不吃蔬菜

　　孕妇在孕期多吃青菜对宝宝的发育有很大的帮助，建议多吃以下的几类青菜，首先建议多吃芹菜，这个是属于高纤维的食物，能有效的改善孕妇便秘的症状，促进胃肠道的蠕动，其次建议多吃菠菜，菠菜有一定的补铁的功效，在孕期特别容易表现出缺铁性的贫血，经过菠菜来做食疗，能

　　可以致使回奶的青菜，主要包括冬菇、豆角、白萝卜、韭菜等等。吃以上这些蔬菜可能会表现出乳汁减少的情况，症状严重者可表现出回奶问题。当然每个人的个人体质不相同，这些蔬菜也并非会使每一个产妇都表现出回奶的情况。而产妇乳汁分泌主要是由于体内的催乳素和催产素的作

　　哺乳期适当的吃青菜，对于产妇和宝宝都有比较多的好处，不仅有助于消化而且还能预防便秘的表现出，在哺乳期间要注意做到营养的均衡，每一种类型的食物都要适当的食用，做到饮食的多样性，以确保营养的均衡，各种瓜果蔬菜和肉类食物都要适当的食用，这样生产出来的母乳营养

　　哺乳期间女性吃青菜是非常有好处的，青菜里面的营养非常多，不仅含有丰富的维生素蛋白质，而且也还有较多的胡萝卜素，同时它里面的微量元素的含量也比较多，比如含有钙磷铁钾等各种矿物质元素。同时青菜里面的维生素c是其他蔬菜的很多倍，所以女性在哺乳期间吃青菜对身体

　　哺乳期女性能吃青菜，青菜里面的营养元素非常丰富，比如含有维生素c，同时也含有各种矿物质，对产妇的身体是有好处的，对宝宝的生长发育也有好处。哺乳期女性平时可以多吃青菜，青菜里面的膳食纤维也比较丰富，能够帮助消化，让肠胃更快排空，减轻胃肠道负担，同时还可以

　　小宝宝要长结实，必须的前提是，饮食要丰富，多吃蔬菜水果，还要做到不挑食，但，有些小宝宝却偏偏不爱吃青菜。当遇到这种情况时，大人要想办法给宝宝做饭。例如，将青菜洗净后，放入榨汁机，榨汁成泥状，加入面糊中，做面条给宝宝吃；也可将青菜泥加入面糊和少许发酵后，

　　高血压吃青菜、花菜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、油麦菜以及西红柿、土豆、莴苣、茼蒿、青椒、卷心菜，娃娃菜、胡萝卜等食物都比较好，特别是芹菜，降血压的效果比较好，可以使用芹菜榨汁喝，也可以使用芹菜炒吃。平时要注意控制盐的摄入量，避免造成血压增高。

　　高血压病人应多吃大蒜，大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素外。还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。能吃些土豆、茄子、海带等，这些含钾、钙很丰富，而且是含钠低的食品，对高血压病人有利；青菜、豆腐皮等豆制品含镁很丰富，镁盐可经过舒张血管