运动后全身酸痛还能继续运动吗？

　　这种情况并没有具体的数值。因为只要运动增加热量的消耗，就可以达到减肥的目的。并不是心率多快就可以达到减肥，而是要运动一定的时间，消耗一定的热量，才能达到减肥的目的。当然在一定的时间段内，心率在某个数值，可能减肥的效果会最好。这个心率也叫次极量运动达到的

　　多运动前列腺炎会有一定的好转，但通常不能完全治愈。前列腺炎的患者经常运动可以增强机体的抵抗力和免疫功能，能够促进会阴部的血液循环，降低肌肉痉挛的张力，从而减轻前列腺充血、水肿的症状，可以缓解患者小腹疼痛，对疾病的恢复有一定的帮助。但是如果患者前列腺炎是

　　月经期可以适当的运动，但是不要剧烈运动，特别是在月经量比较多的时候。适当的运动能够加快血液循环，可如慢走、慢跑等有氧运动，不仅能够增强机体抵抗力，还可以平衡神经系统，收缩骨盆肌，促进经血排出。在运动的时候不应把腿抬的太高，防止对腹部施压。若运动的时候自

　　月经期间女性可以适量运动。经期女性盆腔内处于充血的状态，做剧烈运动可能会加重充血，使月经量增多。经期可适当做一些有氧运动，比如散步，慢跑，骑自行车等，这不仅不会造成月经不调，还能帮助经期女性促进血液循环，帮助污血排出，同时还能提高自身免疫力。月经期间可

　　经期的女性是可以进行一些适度的运动的，这并不会会对健康造成什么影响，反而对身体健康有着一定的益处。但是需要注意的是，相对来说经期的女性身体还是比较特殊的，因此一定不能够进行过于激烈的运动，不然的话很容易会造成痛经等一系列的症状，严重的话甚至可能会造成一

　　月经期间大多需要注意尽量休息，不提倡做运动。一般运动大多指的是体育锻炼，可以起到强身健身的作用。但由于月经期间，大多女性会因为前列腺素水平增高，表现出腹痛的症状，也有可能会表现出怕冷，下肢乏力等全身症状。剧烈的活动容易造成出汗比较多，毛孔扩张，可能会增

　　月经期间女性可以适量运动。经期女性盆腔内处于充血的状态，做剧烈运动可能会加重充血，使月经量增多。经期可适当做一些有氧运动，比如散步，慢跑，骑自行车等，这不仅不会造成月经不调，还能帮助经期女性促进血液循环，帮助污血排出，同时还能提高自身免疫力。月经期间可

　　女性在月经期间可以适当的做慢跑运动，不适合快跑。及其他剧烈活动，包括登山、游泳、跳跃等。月经期还要注意，适当的休息，不能做重体力劳动。同时也要注意外阴清洁，减少细菌的滋生。不能接触冷水，保持愉悦的精神状态，避免影响月经，经期血量，以及月经周期。

　　月经期间正常是不提倡运动的，尤其是剧烈运动很容易诱发造成宫缩因此造成月经改变，比如经期延长，经量增多等，需要进一步检查子宫附件B超了解子宫内膜情况。月经期间尽量注意休息，加强卫生，清淡饮食，注意下腹部保暖，如果不注意经期自身调节，很容易造成各种不舒服的

　　女性在月经期做比较轻柔的有氧运动较好，像是可以延展身体的瑜伽就很适合经期的女性，同时也可以去散步来活动身体。1、女性在月经期防止强度大的运动，比如说跑步。2、女性在月经期间不要选择盆浴的方式洗澡，同时防止去游泳。3、女性在月经期间不要吃螃蟹、田螺和各种生