月经期间可以运动吗?

于金凤 2025-06-26 12:03:35 1

  月经期间女性可以适量运动。经期女性盆腔内处于充血的状态,做剧烈运动可能会加重充血,使月经量增多。经期可适当做一些有氧运动,比如散步,慢跑,骑自行车等,这不仅不会造成月经不调,还能帮助经期女性促进血液循环,帮助污血排出,同时还能提高自身免疫力。月经期间可以适当运动,但不能从事剧烈活动。如果从事剧烈活动,会造成子宫内膜脱落加快,造成经量增大。严重的经期过量运动,会造成月经周期变长,月经改变。因此,经期不能从事剧烈的运动,可以饭后散步,适当的慢走,经期运动后不能受凉。

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怎么判断是出血还是来月经? 2025-06-26

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