中年人如何补钙？

　　一般小孩缺钙能吃下面的钙片：1、能吃碳酸钙，碳酸钙相对来说吸收率比较高，并且有些碳酸钙会和维生素D3一起做成复合制剂，这样既可以补充钙，也可以补充维生素D，维生素D补充以后可以有效促进钙的吸收，钙吸收率增高以后就可以有效的预防和纠正儿童维生素D缺乏性佝偻病的

　　儿童补钙在选择钙片的时候，建议4岁以下的儿童可以选择乳酸钙类，因为孩子年龄比较小，胃肠功能发育尚不完善，如果服用碳酸钙类容易造成胃肠道的不适，建议四岁以上的儿童可以选择碳酸钙类的钙片。建议在睡前服用钙片，吸收效果会更好。

　　骨折可以说在临床上是比较常见的一种疾病，多可能是由于受到了外力或者是从高处坠落而引发出现了骨折。发生骨折以后如果是年轻人，基本上是不需要进行补钙的，而且年轻人本身就不缺钙，如果在骨折期间患者盲目的进行大量的补钙，很可能引发出现血钙增高的危险，反而对骨折

　　骨折后临床上一般会根据患者骨折的粉碎及移位情况、关节面损伤情况、是否损伤局部软组织等等，采取石膏外固定保守治疗或者切开复位内固定手术治疗。在骨折进行相应治疗后，患者在饮食上，需要适当增强营养，适当补充钙以及蛋白质，可以多吃点鱼虾、牛奶、虾皮、鸡蛋等。当

　　孕期吃钙片正常都吃迪巧，碳酸钙，葡萄糖酸钙都行。孕期除了吃钙片补充钙质之外，还可以经过一定的饮食和生活习惯来补充钙质和促进钙的吸收。比如吃豆制品类，鸡蛋，牛奶菠菜等含钙高的食物来补充一定的钙质。日常出去晒太阳，每天半个小时，防止直射下晒伤，可以促进维生

　　孕妇几个月开始补钙？钙对于维持女性的血管功能、肌肉收缩、神经传导和腺体激素分泌等都非常重要。钙元素在骨骼中储存，经动员成为离子钙，维持机体的正常生理功能。钙元素对于维持骨骼的完整性和促进骨骼的生长发育非常重要。妊娠期间，母亲动员骨骼系统中沉积的钙以满足

　　孕妇补钙需要多少是需要根据个人的自身的身体情况来进行判断的，每个人的身体情况不同因此说补充的钙的含量也是不同的，一般来说在孕初期补钙可以达到50毫克，孕中期可以达到150毫克左右，具体的量可以咨询医生。在怀孕之后要定期给孩子补充钙物质以及其他微量元素，来满

　　怀孕补钙的最佳时间正常是在第4-5个月的时间，如果平时伴随夜间出虚汗，小腿抽经等异常症状，建议病人可以考虑提前补钙。现阶段补钙主要分为饮食调养和药物补钙，饮食上建议多吃蛋类，牛奶，豆制品等含有钙质的食物，此外还可以遵医嘱及时使用孕妇专用钙剂，日常生活中注

　　孕妇由于负担两个人的营养需求，因此需要营养比较多，因此对孕妇来说，大多在孕期需要补钙治疗，可以有利于胎儿的骨骼发育，一般补钙一天最佳的时间，一般尽量选择在临睡前，因为在这个阶段大多活动减少，大多体内的钙会经过尿液进行排泄，如果钙量不足，就会动用人体骨骼

　　骨质疏松的时候，建议吃复合维生素D钙片。坚持服用复合维生素D钙片，不仅可以补充钙元素，而且其中含有维生素D可促进机体对钙元素的吸收。大部分的骨质疏松主要跟体内缺乏钙元素有关，所以一定要及时补充钙剂。平时也可以吃富含钙元素的食物，例如鱼虾、瘦肉等等。如果骨