经常熬夜的人怎么调理？

　　一般备孕时要注意以下几点：第一，孕前三个月开始口服叶酸片，主要是为了预防胎儿神经管畸形。第二，夫妻双方要戒烟戒酒，荤素搭配均衡，油炸食品，熏制腌制的食品要少吃，以新鲜当季的蔬菜水果为宜，尽量少吃反季的水果。第三，睡眠要充足，防止熬夜。第四，要适量的运动

　　备孕前的女性首先要调整好心态，保持心情舒畅，保证充足睡眠时间，戒抽烟、戒汹酒、戒吸毒。饮食以营养丰富、低脂、高蛋白、富含多种维生素的蔬菜、水果，如菠菜、胡萝卜、青菜、西红柿、西兰花、鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等，都是备孕前的最好食品。注意不要受凉感冒，注意

　　发现白带呈褐色首先要查明病因才可以调理。如果在两次月经之间表现出褐色白带，属于排卵期出血现象，少量出血会自行的消失，一般不用调理。如是其他病理原因造成的，就得要首先鉴别是何种疾病，炎症、宫颈息肉、子宫肌瘤甚至宫颈癌等都可能会造成褐色白带，此外宫腔内放置

　　调理身体的办法就是到医院去化验白带，因为女性白带发黄很可能是有阴道的炎症或者是有宫颈的炎症。一般表现出炎症的情况下，抓紧时间进行药物治疗是最可靠的，阴道炎的治疗方法是要经过白带化验找到致病菌，对症调理，不同的致病菌用药和疗程都是不一样的。如果确定是霉菌

　　如果女性表现出白带多、有异味的情况，大多是由于一些妇科炎症导致的，需要去医院检查一下，只有弄清楚是什么原因，才能选择药物来进行调理。如果白带有明显的鱼腥味，外阴瘙痒的症状不是很明显，那么这种情况很可能就是患了细菌性的阴道病，可以适当的应用一些抗菌的药物

　　嘴唇发黑发紫说明自身存在缺氧或者是慢性心血管疾病、肺部疾病等。首先需要找出病因，针对病因用药治疗。若是由缺氧造成的，您需要及早进行低流量的氧疗，尽可能多休息。若是心脏疾病造成的缺氧，还需采用扩血管、强心的药物治疗。

　　指甲的竖纹是指甲的表面带有纵纹，纹路的走向和手指方向基本一致，有可能见于以下原因：1、营养缺乏，和指甲营养不太好有一定关系，尤其是维生素A缺乏，可见于指甲末端血供较差；2、过度劳累，脑力劳动负荷过重，过度疲劳时；3、衰老，当人体开始衰老退化，身体机能下降时

　　内分泌失调和痤疮病人可在医生指导下服用内分泌调节药物。同时，也可以经过合理的饮食来治疗。他们可以多吃富含钙和维生素B的食物，如牛奶、绿叶蔬菜、鸡蛋、坚果、莴苣等；此外，还需要每天用水清洗，防止滋生细菌后感染。同时，不可以食用辛辣的食物，如胡椒、大蒜、咖

　　长斑调理的方法就是可以适当的吃一些排毒养颜的药物，然后饮食注意防止吃素素重的食物，可以多吃一些富含维生素c的食物，长时间坚持的话，有美白皮肤淡化斑点的作用，但主要还是应当同时在长斑的部位使用一些美白淡斑的产品，必要的时候也可以直接去做一下激光祛斑的手术

　　长白头发，除了和遗传因素有关外，主要考虑和肾虚有关系，考虑是肾精不足造成的。可以适当的口服一些补肾、养血、乌发功效的一些中成药，比如首乌片、七宝美髯丹等。也可以经过饮食调理，多吃一些黑色的食物，比如黑枸杞、桑葚子、黑豆、黑米、黑芝麻等。从西医角度考虑是