男生骨架小太瘦怎么办？

　　骨架大是一种基因或者是遗传性的情况所造成的，因此在后期和成人后是无法进行相应的改变的。在青春期及发育期，建议配合适当的运动，增强局部肌肉以相应组织的力量，以保持其骨骼发育及软组织相应的适应，以防止造成营养不良或者过瘦，而表现出的相应的发育异常。除此之外

　　人的脸型以及骨架都是先天性因素所决定的，成年以后脸型以及骨架就是固定的，由于现代人比较爱美，骨骼过大造成脸型不满意的话，可以经过整形手术来对于脸型做一定的修饰，不过整形是一项具有风险性的手术。颚骨整形或者下颚削平可以使脸的骨架变小，关于整形医院一定要选

　　骨架大的女生并不一定就肥胖，如果骨架大的女生脂肪确实比较多，比较肥胖，经过减肥的方法，还是可以瘦下来的。要瘦下来，首先要改变饮食习惯，不要吃的太油腻，不要吃油炸煎炒高热量的食物，不要喝饮料，要多吃新鲜的蔬菜和水还要养成良好的生活习惯。多运动，不要久坐不

　　骨架小怎么让肩膀变宽？肩膀变宽的办法很多，主要是经过运动来使肩膀变宽，最好的运动是游泳。游泳是消耗体能比较多，而对骨骼，肌肉损伤比较小，尤其是对关节负担小的一项运动。在游泳过程中主要是靠臂部的力量，带动肩膀的肌肉进行锻炼。对肩部的肌肉力量要求比较高，这

　　骨骼的大小一般是遗传的，不会因为外部原因而变大，那么只能是经过姿势的纠正来改善，很多人肩膀显小，是因为有含胸的动作，这种情况自然会让肩膀显得狭窄。这时候只需要经过扩胸并且保持这个姿势，就可以让肩膀显得宽一些。骨架小肩部相对较窄，一般是先天发育的问题，现

　　分辨自身的骨架的大小，可以经过下面的方法。用拇指和中指圈起一只手的手腕就是骨骼凸起的上面。两根手指碰不上，就是大骨架。如果恰好能够碰上，属于中骨架。如果不光能够汇合、碰上还能多出一个手指头的这个长度，那就是小骨架。这个测量方式可以粗略的测试人体的骨架的

　　若是因为遗传的因素表现出，肩膀过宽，运动、饮食、生活习惯正常的话，只能手术进行矫正。如果因为不经常运动，可以针对肩关节附近肌肉以及肩颈部附近肌肉进行针对性训练，可以使肩膀整体变得相对较窄，周围软组织的拉力会使整个肩膀外形更加紧凑。但是训练强度要适量，否

　　脚踝粗并不一定是由于骨架大所造成的。骨架比较大的时候，可能会表现为脚踝的部位比较粗壮，但是此处还可能是由于过度肥胖或者是表现出严重的双下肢水肿所造成的。如果过度肥胖或者是表现出心脏、肾脏、甲状腺相关的病变，可能就会表现出这样的情况。除此以外，在表现出严

　　骨架大小的判断方式正常有两种。第一种首良法，用手指的食指和大拇指圈住左手腕骨头突起的地方就可以大约判断股价的大小，如果食指和拇指的指尖能触碰到说明骨架中等。第二个计算法，身高和手腕相除的数值，如果女生在9.9到10.9，男生在9.6到10.4之间，说明骨架适中，超出

　　骨架大为一种基因及遗传性的情况，在后期及成人后是无法进行相应的改变的，在青春期及生长发育时期，建议配合适当的运动，增加局部肌肉及相应组织的力量，以保持其跟上骨骼发育及其软组织相应的适应，以防止造成身体营养不良及过瘦而表现出相应的发育异常。除此以外，骨骼