月经来了正常吗？

　　来月经期间是不提倡喝红酒的，红酒有一定的活血作用，会造成月经量增多会造成痛经的症状。本身来月经身体就不舒服，下腹部会表现出疼痛。如果这段时间在喝红酒会加重症状。要多喝一些姜糖水，起到驱寒活血的作用，或者喝点温牛奶起到补充蛋白质的效果来提高免疫力，不要吃

　　从健康角度来考虑月经期间是不能过性生活的。由于月经期间免疫力低下，宫颈口张开，再加上子宫内膜的脱落出血，如果性生活刺激，容易造成盆腔炎、子宫内膜炎，也有可能会造成阴道炎，还会造成月经周期的不规律，造成痛经、腰酸、乏力、腹痛、头晕、耳鸣等并发症。应当注意

　　月经来潮期间也能吃水果，但是最好不要吃寒性水果，能吃一些中性或是温性的水果，如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等。不要吃西瓜等这种寒性的水果。水果要吃常温的，不可以食用冰箱里刚刚拿出来的水果。月经来潮时尽量休息，不要剧烈的活动，还有注意腹部的保暖，因为受凉或是

　　一般情况下，女性在月经期间是可以适当吃巧克力的，但是建议不要过量的食用，避免造成血糖增高。巧克力属于高热量食物，能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛，因此缓解痛经。而且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性经期头痛、偏头痛能有所缓解。同时，女性

　　女性月经期间偶尔洗一次头对月经是没有影响的，但不要经常去洗。经期女性自身免疫力降低，容易受外界不良刺激，给经期带来不适。经期洗头应注意保暖，防止受凉。经期洗头会使头皮血液循环变慢，影响月经流量，导致气血瘀堵，月经不调的不良现象。注意休息，防止劳累，加强

　　月经期间正常可以食用橘子，橘子属于一种比较多见的水果，而且橘子中含有维生素以及矿物质和纤维素，正常可以补充各种不同的营养成分，而且还有助于改善食欲，但橘子属于一种温性的水果，所以要防止食用过多，避免造成身体上火。在月经期间身体是比较虚弱的，所以要防止吃

　　来月经期间可以少量吃巧克力，但是不要贪多。月经期吃巧克力的影响有利有弊：1、好的一面：适量的吃巧克力，能够改善月经期间心情压抑、情绪不好的症状，能够改善疲乏无力的症状。2、不好的一面：吃巧克力过多容易造成中枢兴奋作用，造成入睡困难、睡眠质量变差，也容易造

　　月经期间不宜食用辣，辣椒性热，易热扰冲任，迫血妄行，表现出月经过多、经期延长、崩漏、经行吐衄等月经不调的症状，不利于女性的身体健康。辣椒为刺激性的食物，易刺激子宫收缩，造成或加重痛经的症状。同时嗜食辛辣，致胃中蕴热，热灼口舌，易表现出口舌生疮、糜烂。建

　　在月经期间可以适量吃海带，也要结合自身的具体情况，海带含碘量较高，此外还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素e、钾、钠、钙、镁、铁等多种矿物质。海带咸、寒，归肝、胃、肾经，有消痰软坚，利水的作用，吃海带可以起到防治甲状腺肿、降压降脂、利尿消肿

　　月经期不要进行跳绳这一类剧烈运动，跳绳是属于上下运动，会导致腹部上下震动，带动子宫收缩，子宫过强收缩会加重痛经，因此女性在经期不提倡做剧烈的运动。可以选择一些相对柔和轻缓的运动，比如散步、瑜伽、打乒乓球等。