只做无氧运动能减肥吗？

如果伤口比较窄、比较深，这样就形成一个无氧的环境。而如果伤口比较深，但是一个敞开的伤口，这样就不会形成无氧的环境。如果有外伤，要先清理伤口，然后进行缝合。如果伤口有比较多的泥土或者特别脏的物质，就有可能会引起破伤风。在伤后24个小时，需要注射破伤风抗毒素。

　　单纯的通过伤口的深度并不能够判断是否是无氧环境，需要结合伤口的长度以及受伤的类型等来判断。如果是生锈的铁钉划伤，只是轻微的损伤皮肤表面，则可以算为无氧环境，需要到医院进行清创处理，并且注射破伤风。如果是比较小的穿刺伤，损伤至肌筋膜或者是肌肉层，比较容易

　　是否是无氧环境，不能至根据伤口的深度来进行判断，还要结合伤口类型、大小等因素来看。如果伤口是穿刺伤，例如被铁钉、刀剑刺伤，伤口比较深，则可能会到达机体的肌筋膜、肌肉层。这种情况下，由于您的伤口不易暴露在空气中，所以就会形成无氧环境。在面对这种情况时，建

　　一般情况下，无氧运动的人群心率应该在150到180次每分钟左右，过快或者过慢都可能是由于疾病因素导致的。无氧运动是指人体的肌肉在缺氧的状态下，进行的剧烈运动，能够在短时间内消耗大量的脂肪和氧气，因此无氧运动持续的时间不能过长，否则可能会导致患者出现明显的肌肉

　　单纯的观看伤口的深度不能明确是否为无氧环境，还需要观察伤口的大小。若您是穿刺伤，伤口很大，且深度超过两毫米，已经伤到肌筋膜层，就会造成无氧环境。您最好到医院的皮肤科检查。

　　单纯的通过伤口的深度并不能够判断是否是无氧环境，需要结合伤口的长度以及受伤的类型等来判断。如果是生锈的铁钉划伤，只是轻微的损伤皮肤表面，则可以算为无氧环境，需要到医院进行清创处理，并且注射破伤风。如果是比较小的穿刺伤，损伤至肌筋膜或者是肌肉层，比较容易

　　无氧运动和有氧运动都能够起到比较好的减肥瘦身作用，如果从减脂方面来看，选择进行有氧运动比无氧运动要快一些。您还需要控制饮食量，避免暴饮暴食，避免吃高油脂、高糖食物。

　　单纯的观看伤口的深度不能明确是否为无氧环境，还需要观察伤口的大小。若您是穿刺伤，伤口很大，且深度超过两毫米，已经伤到肌筋膜层，就会造成无氧环境。您最好到医院的皮肤科检查。

　　一般来说，伤口深度超过0.5公分就算是无氧环境。建议患者做好局部的护理工作，避免沾水，以免诱发感染。如果是被生锈的钉子、刀具等利器划伤，可以考虑去医院注射破伤风疫苗。

　　无氧运动是可以减肥的，坚持做无氧间歇运动，不仅锻炼自身的肌肉，还可以促进体内多余脂肪代谢。而且在相同时间内，无氧运动的减脂率是远远高于正常有氧运动的，所以减肥效果也更明显一些。