尿酸高在生活中比较常见,尿酸高需要大家多重视,很多人会因为尿酸高,带来不适,甚至会把高尿酸称作“第四高”。越来越多的人出现尿酸高,和哪些原因有关呢?
吃了嘌呤含量高的食物
如果过多的食用嘌呤含量高的食物,会影响到尿酸的合成,例如过多的食用海鲜、豆类等,会导致尿酸升高。
肾不好
如果肾脏不好,身体调节失常,也会影响到身体代谢,导致代谢紊乱,影响到尿酸的合成,导致尿酸升高。
吃药导致
过多的服用药物,导致尿酸代谢不畅,这样的情况,也会影响到尿酸的合成,导致尿酸升高。
喝酒多
如果过多的喝酒,可能会导致肝脏代谢失调,使得酒精代谢成为乙酸,这样的情况,会影响到尿酸的排出,导致尿酸升高。
尿酸高带来的影响是比较大的,合理的降低显得更加重要,那么如何降低好呢?
多喝水
在平时养成多喝水的好习惯,多喝水、勤喝水是有助于健康的,例如,每天最少喝2000ml,能够比较好的促进尿酸的排出。
不喝酒
在平时,一定不要喝酒,做到戒酒,这样的话,对于控制尿酸也是有帮助的,尤其是啤酒,更是不要喝。
坚持运动
适当的运动也是很有必要的事情,多运动、勤运动能够有助于尿酸的排出,通过一些有氧运动,能够比较好的降低尿酸。
多泡脚
多泡脚也是有助于健康的,在泡脚的时候,能够比较好的活血化瘀,对于改善身体、降低尿酸也是有帮助的。