每天走5公里一个月瘦几斤

跑步也要讲究科学的方法，盲目地跑步可能起不到减肥的效果。建议每次散步前应先进行各个关节，肌肉的热身运动，让身体快速进入状态。除了能增强减肥效果外，还可以防止运动损伤。此外，跑步建议时间控制在30到40分钟。有氧运动中脂肪要20分钟左右才开始燃烧。另外，选择傍晚四

每天跑五公里对膝盖肯定是有非常大的损害的，会引起软骨的磨损加重，损伤半月板，使韧带松弛。每天跑五公里对膝关节的退变也会加重，可以控制运动量，不要过度运动了。可以通过影像学的检查来评估关节面的磨损，包括核磁共振。如果出现早期骨关节炎的症状，可以适当的辅助保护

　　一般情况下每天坚持跑步4公里对肺气肿没有好处。　　建议肺气肿患者适当减少跑步距离，短程的跑步对缓解疾病、增强肺功能有好处。

一般不建议例假时跑5公里，可能加重生理期不适、增加感染风险、引起月经失调，影响运动效果。 一般不建议来例假时跑步5公里。例假期间，女性身体较为虚弱，应避免剧烈运动，包括跑步5公里。此时跑步可能导致以下问题： 1.加重生理期不适：例假期间，子宫内膜脱落并排出体外，

每天慢跑十公里对降低血脂有一定帮助，但血脂管理需综合考虑多种因素，应咨询医生。 每天慢跑十公里对于降低血脂可能有一定的帮助，但具体效果因人而异。 首先，慢跑是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体的代谢能力。通过增加能量消耗，慢跑有助于减少体内脂肪的积累，

糖尿病患者每天晚上走7公里是否有益，需要综合考虑个体的健康状况、血糖控制情况、运动能力等因素。一般来说，适量的身体活动对糖尿病患者有益，但高强度的运动可能并不适合所有人。在开始新的运动计划之前，最好咨询医生的建议。 糖尿病患者每天晚上走7公里是否有益，需要综

　　跑步5公里后尿血是否正常应根据实际情况进行分析。　　患者近期需避免剧烈运动，可以进行散步、瑜伽、打太极等轻缓的运动。若患者尿血持续时间长需尽早就诊。

每天10公里膝盖可能会废了。日常生活中患者应避免进行高强度的运动，应根据自身情况选择合适的锻炼方法，还可以通过游泳、打太极拳等运动，增加身体抵抗力，降低膝关节受损的风险。

男性每天骑行20公里可以达到减肥瘦身的作用，男性骑车可以起到消耗体内脂肪、加速身体代谢物质的排出，还可以起到提高新陈代谢的作用，对于减肥是有益的。而且骑车也可以锻炼腿部和腰腹部肌肉菌群，有一定的塑性作用，对于身体有益。建议男性要活动和休息相结合，不可长期剧烈

晚上跑步5公里是能够减肥的。因为跑步燃烧脂肪效果是特别快的，若是每天持之以恒的跑5公里，瘦下来是比较快的，而且瘦下来之后一般体脂含量比较低，比较健康的。但是白天的时候也是需要适当的注意一下自己的作息和饮食的。作息上尽量做到早睡早起，然后饮食上一定要注意早饭最