怀孕初期可以练瑜伽吗

经期可以练瑜伽，但注意避免引起宫缩；如果经期练瑜伽出现宫缩腹痛，则需停止练习，必要时给予前列腺素抑制剂等药物解痉治疗。大部分情况下，练瑜伽属于中等强度的运动，经期可以进行，不会引起宫缩，对女性健康没有特别的影响，无需过度担心。

来例假期间可以做轻柔的瑜伽，此时应尽量注意休息，避免剧烈运动或繁重的体力劳动。在月经量减少并且女性没有痛经等症状的情况下，可以选择适当进行瑜伽锻炼。如果在月经期间做幅度大的瑜伽，可能会增加来月经的量或延长来月经的时间。

女性在月经期间可以做瑜伽，需根据自身实际情况决定，不能一概而论。如果经期没有不适，可以适当做舒缓的瑜伽，但避免强度过大，且动作没有必要十分标准，可以做简单动作，不会对身体造成影响。若在月经期间非常虚弱，且痛经明显、身体状况差，则不建议做瑜伽。

怀孕可以做瑜伽，只是在怀孕初期的前三个月不主张做瑜伽，因为在怀孕前三个月胚胎发育相对不稳定，做瑜伽有可能会导致流产，三个月过后，适当的运动对身体非常有好处，比如孕妇体操、孕妇瑜伽、散步以及一般的家务劳动等，这些运动形式完全可以。通过运动能够增加肌肉力量，促

练瑜伽只能对长高起到帮助作用，并不能影响骨骼的发育，最终影响身高的因素取决于骨骼发育状况。身高与遗传因素有巨大关系，父母个子高，孩子个子一般都不会太矮。但是父母的个子如果不高，孩子个子也不会太高。建议青少年平时一定要多进行营养补充，多吃富含维生素以及钙类的

来月经期间如果月经量不大，可以适当练瑜伽，瑜伽对心情调节和经期稳定都有帮助，但是需要注意，倒立、挤压腹部的瑜伽体位都不要练习，因为不利于经血排出。可以适当做站立式体位或者跪立体位、身体按摩体位瑜伽，经期要避免做剧烈运动。

怀孕能练瑜珈。因为瑜珈一般是比较缓和的，孕妇练瑜伽可以增强体质，有利于胚胎的正常发育。怀孕期间不能够做比较剧烈的运动，但是有的运动是比较适合孕妇进行的，比如游泳、散步、瑜伽等。在运动锻炼以后孕妇的体力比较好，对顺产也是有很大帮助的。

人工流产以后如果身体恢复的非常好，没有阴道流血的现象过两周以后就可以练瑜伽了。练瑜伽时候动作一定要轻柔，运动量不能过大，以不感到疲劳为佳，并且要注意保暖，不能受凉。身体还没有完全康复，等到人工流产后一个月身体恢复正常，可以做剧烈的运动。

剖腹产术后半年才可以做瑜伽，因为剖宫产伤口需要长时间修复，短时间内不能做瑜伽运动否则会造成切口开裂、感染。产妇可以做轻度运动，比如散步、慢跑，不要做剧烈运动。手术后要有一定修养时间，饮食上注意吃容易消化、高蛋白、高维生素、高膳食纤维食物，多喝温开水。

越来越多的女性参加到瑜伽的训练中来，主要是瑜伽可以让身材变得更健美，形体变得更养眼。瑜伽还可以缓解人的精神压力让人们的精神和肌肉放松下来。缓解工作和生活带来的疲劳感。瑜伽的动作种类比较丰富可以很好的调节人们的颈椎问题，对于驼背的改善也很有好处。经常练习瑜伽