气血血虚吃什么补得快

管理员 2025-06-29 19:04:51 1

气虚血虚对身体影响大,会导致抵抗力低下,经感冒发烧脸色苍白,身体容易感觉疲劳。气血两亏多半是失血过多造成的,女性流产次数太多,子宫受损严重,气血没有及时补足,也会导致气虚血虚。

气虚血虚的时候,饮食需要发生改变,多吃补血效果好,肠胃容易消化吸收的食物。红豆粥,黄芪红枣鸡汤,红枣桂圆枸杞水,百合银耳红枣粥等,可以多吃点改善气血不足效果好。气血不足的时候,多补充维生素C含量丰富的食物,可以促进身体消化吸收营养物质,有利于补足气血。

牛奶,鸡蛋,鱼肉,虾肉,黑芝麻,桂圆,猪肝,猪血,鸡肝,鸭肝喝核桃等。铁元素含量丰富,蛋白质含量丰富,对促进细胞代谢,修复机能有帮助。也能增强体质,提高免疫力,改善气血不足问题。气虚血虚的时候,辛辣刺激性食物不能吃,烟酒不能碰,会刺激血管扩张,不利于稳定血压。生冷食物尽量不要吃,温性水果可以多吃,葡萄,苹果,草莓喝香蕉等。主食适当补充淀粉,可以多吃粗粮,对改善气血帮助大。

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