小孩吃什么能增强抵抗力

首先学龄前儿童正处于免疫功能尚未发育成熟的阶段，所以会经常出现感冒等感染的情况，家长可以从饮食、运动、生活习惯以及药物等方面进行调理，具体情况如下：1、饮食调理避免出现营养素缺乏和营养不良，家长要给孩子养成良好的饮食习惯，避免过于挑食，营养要均衡，三餐要规

女性抵抗能力差，抗病能力差，可以多吃一些提升机体免疫力的食物，比如多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参等一些营养丰富的食物。同时，新鲜的蔬菜和水果也必不可少。另外，也要注意是否有偏食或者厌食症状。如果有，一定要及时纠正，保证营养摄入均衡以及丰富，这样才能够提升机

想要提高免疫力和抵抗力，平时可以吃一些含蛋白质比较高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等。同时，还可以吃一些具有调补气血的药物，最常用药物是四君子汤、四物汤或者玉屏风，这些都有调补气血作用。另外，还可以用黄芪、党参、白术、茯苓等中药泡水喝，也可以增强

孕妇的抵抗力一定是弱的，因为此时属于一种免疫抑制状态，肚子里的孩子对于母亲而言，只有一半的抗原是跟母亲相同的，而另外一半抗原来源于父亲，能够让此小孩在自己的体内存活，说明此时往往存在一种免疫抑制状态，所以对其他病毒的感染的抵抗力也会较差。

增强抵抗力生活上，比如养成良好生活习惯、早睡早起、不熬夜、适当锻炼身体，不要过度劳累，要保持情绪的稳定。饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，并适当进食肉类、蛋类、奶类，补充维生素和蛋白质，增强机体免疫力和抵抗力。平时时候多喝水，每天保持2000毫升左右饮水量

平时饮食方面需要均衡饮食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，给身体补充充足的维生素和蛋白质，有助于增强体质，提高身体免疫力。此外，还需要注意多吃一些蛋类、奶类、鱼虾和瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果，必要的情况下，也需要遵医嘱吃点滋补类的中药，因为这些都可以起到增

一、养成良好作息规律，避免熬夜，保证良好睡眠。二、营养要均衡，各类微量元素、蛋白质都需要均衡摄入，同时要戒烟限酒。三、制定锻炼计划，找出适合自己的锻炼项目，比如跑步、骑车、肢体力量训练均有助于提高机体免疫功能。免疫力不足，抵抗力下降和生活习惯密切相关，经常

增强抵抗力，免疫力，应从多方面进行调整：一、保持良好睡眠习惯，作息要规律，有助于机体自我调节。二、加强营养，各类食物都需要合理摄入。三、加强锻炼，比如跑步、有氧健身等都利于增进体质。四、保持良好心情，要乐观开朗，积极面对生活。如果是病理性因素、药物性损伤等

增强免疫力，应该多吃以下食物：第一、蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、牛肉等。第二、含铁较多的食物，如猪肝、猪血、鸭血等。第三、锌元素较多的食物，如鱼肉、牡蛎、虾、贝类食物。第四、含有维生素和矿物质多的食物，如全谷物食品、新鲜蔬菜水果。

增强机体免疫力要保持饮食多元化，不能挑食和偏食，蛋白质、维生素、各种矿物质、碳水化合物要合理搭配。日常饮食中应当有鸡蛋、肉类、各种新鲜蔬菜、水果、菌类、全谷物食品；不吃油炸食品、不吃含糖量高及口味太重的食物；同时，患者要保证充足睡眠和合理运动。