人瘦到一定程度通常就不会再瘦了,这是由多种因素决定的。
从生理角度来看,人体有一个基础代谢率,是维持生命基本活动所需的最低能量消耗。
当体重减轻到一定程度,身体会通过降低基础代谢率来适应能量摄入的减少,以保护重要器官和维持正常生理功能。
此时,即使继续减少热量摄入或增加运动量,身体消耗的能量也会相对减少,体重下降就会变得困难。
此外,身体脂肪含量也有一个下限,脂肪对于人体具有重要的生理功能,如保护内脏、提供能量储备、维持体温等。
当脂肪含量降低到接近这个下限,身体会发出信号,抑制进一步的脂肪分解,以保证这些功能的正常运行。
同时,心理和行为因素也会影响体重的进一步下降,随着体重减轻,可能会面临更大的心理压力,或者出现食欲增加、运动积极性下降等情况,这些都可能导致减肥进程停滞。
而且,长期过度限制饮食可能会引发身体的应激反应,导致激素水平失衡,进一步阻碍体重的持续降低。