中医认为大便不成形多由脾虚引起，可通过饮食调整、按摩腹部、中药调理、艾灸疗法、运动锻炼、保持心情愉悦等方法进行调理，需在医生指导下辨证论治。
1.饮食调整：
避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物可能会加重脾虚症状。
多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。
适量食用一些益生菌，有助于调节肠道菌群。
2.按摩腹部：
顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助消化。
按摩时可以使用一些按摩油，以增加舒适度。
3.中药调理：
参苓白术散：具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便不成形等症状。
理中丸：具有温中散寒、健脾益气的功效。适用于脾胃虚寒、腹痛便溏等症状。
四君子汤：具有健脾益气的功效。适用于脾胃气虚、食欲不振、大便不成形等症状。
4.艾灸疗法：
艾灸脾俞、胃俞、足三里等穴位，以健脾益气、祛湿止泻。
艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。
5.运动锻炼：
适量的运动可以增强脾胃功能，促进消化。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
6.保持心情愉悦：
长期的精神紧张、焦虑等情绪可能会加重脾虚症状。
保持心情愉悦，有助于调节脾胃功能。
需要注意的是，中医调理需要根据个人体质和症状进行辨证论治，因此在使用上述方法时，最好在医生的指导下进行。同时，如果大便不成形的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
