产妇便秘严重时,应采取饮食调整、适当运动、培养排便习惯、药物治疗等专业有效措施应对,而非采取未经严格科学临床试验验证的小偏方,以免加重病情。
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入,多吃菠菜、芹菜、香蕉、苹果、粗粮等,同时保证充足水分摄入,每天至少1500-2000毫升,以软化大便,促进排便。
2.适当运动
在身体允许的情况下,尽早下床活动,也可做些简单的产后康复操,能促进胃肠蠕动,缓解便秘。
3.腹部按摩
以肚脐为中心,用手掌轻轻顺时针按摩腹部,每次10-15分钟,每天2-3次,可刺激肠道蠕动,帮助排便。
4.培养排便习惯
每天固定时间尝试排便,即使无便意,也可在马桶上坐几分钟,培养排便反射。
5.药物治疗
如果便秘严重,可在医生指导下使用开塞露、乳果糖、聚乙二醇等药物进行治疗,以促进排便。但不建议自行使用强效泻药,以免影响哺乳。