预防近视的小窍门包括：保持正确读写姿势、避免长时间用眼、控制用眼时间和强度、增加户外活动、保证充足睡眠、合理饮食、定期检查视力。
1.保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离应保持在33厘米左右，胸前与桌子的距离应约一拳，握笔的手指与笔尖的距离应约为3厘米。
2.避免长时间用眼：连续用眼40-50分钟后，应休息10分钟左右，可选择远眺、做眼保健操、闭目养神等方式放松眼睛。
3.控制用眼时间和强度：避免在阳光直射或昏暗的环境中看书、使用电子设备等，同时要控制用眼的强度，避免长时间盯着电子屏幕。
4.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光，有助于预防近视的发生。建议每天进行2小时以上的户外活动。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足可能导致眼睛疲劳，影响视力。小学生每天应保证10小时以上的睡眠时间，初中生为9小时，高中生为8小时。
6.合理饮食：均衡饮食有助于维持眼睛的健康，建议多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类等。
7.定期检查视力：建议定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
总之，预防近视需要综合考虑多种因素，包括正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动、保证充足的睡眠、合理饮食等。同时，定期进行视力检查也是非常重要的，可以帮助我们及时发现问题并采取措施，避免近视的发生和发展。
需要注意的是，对于儿童和青少年来说，家长应该特别关注他们的用眼习惯和视力情况，及时纠正不良的用眼习惯，并定期带他们进行视力检查。此外，对于已经近视的儿童和青少年，应该及时佩戴合适的眼镜或进行其他治疗，以控制近视的发展。同时，家长也应该注意孩子的学习环境和生活习惯，为孩子提供良好的用眼条件。
对于成年人来说，虽然近视的发生率相对较低，但也不能忽视预防。保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、合理饮食和适度运动等措施对于维护眼睛的健康仍然非常重要。
总之，预防近视是一个长期而重要的任务，需要我们从日常生活中的点点滴滴做起，关注眼睛健康，保护我们的视力。
