如果患有近视眼，在日常生活中可以考虑多吃富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、含钙食物、含锌食物等。
1.富含维生素A的食物
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A可能会导致夜盲症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2.富含维生素C的食物
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3.富含蛋白质的食物
如果人体摄入的蛋白质不足，会导致视力下降、眼睛疲劳。瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质，可适当多吃。
4.含钙食物
钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解近视的发展。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
5.含锌食物
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
饮食对于近视眼的防控和改善有一定的辅助作用，但并不能替代医学治疗。如果已经患有近视眼，应及时就医，采取科学的治疗方法，同时注意饮食健康，合理用眼，以保护视力。
