感冒流鼻涕后，可多吃流体食物、维生素C丰富的食物、抗氧化食物、易消化食物和温热食物，饮食调理只能辅助缓解症状，严重时应及时就医。
1.流体食物
多喝水，以保持身体水分。此外，可以选择一些清淡的汤、粥等流体食物，如鸡汤、蔬菜汤、稀粥等。
2.维生素C丰富的食物
维生素C有助于提高免疫力，促进康复。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。
3.抗氧化食物
抗氧化剂可以帮助减轻炎症和抵抗自由基损伤。选择一些富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜、大蒜、洋葱等。
4.易消化的食物
避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃肠负担。选择一些易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5.温热食物
喝一些温热的饮品，如姜汤、热茶等，可以缓解流鼻涕和鼻塞的症状。但要避免过热的食物，以免烫伤口腔和喉咙。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助缓解症状的作用，如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并遵循医生的治疗建议。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人和患有基础疾病的人群，在饮食方面需要特别注意。孕妇应避免食用可能对胎儿有影响的食物，儿童应根据年龄和身体状况选择合适的食物，老人和患有基础疾病的人群应在医生的指导下进行饮食调整。
总之，得感冒流鼻涕后可以通过合理饮食来缓解症状，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，注意饮食的均衡和多样化，保持良好的生活习惯，有助于提高免疫力，促进康复。
