半月板损伤有积液的恢复方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗、康复训练和改变生活方式等，具体治疗方法应根据个体情况制定。
1.休息
休息是半月板损伤后恢复的关键。避免过度使用受伤的膝关节，减少站立、行走和跑步等活动，尤其是在积液明显时。
2.物理治疗
可以采用冷敷、热敷、按摩、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀。冷敷可以在受伤后的前72小时内减轻炎症和疼痛，热敷可以在后期促进血液循环和恢复。
3.药物治疗
可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，也可以使用活血化瘀的中药来促进恢复。
4.注射治疗
如果积液较多，可以进行关节穿刺抽液，并注射玻璃酸钠等药物来润滑和保护关节。
5.手术治疗
对于严重的半月板损伤或保守治疗无效的情况，可能需要进行手术治疗，如半月板修复或切除术。
6.康复训练
在恢复过程中，需要进行适当的康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练和平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
7.改变生活方式
保持健康的体重，避免过度肥胖，减轻膝关节的负担；选择合适的运动方式和场地，避免剧烈运动和重复性损伤。
需要注意的是，半月板损伤的恢复时间因人而异，需要耐心和坚持。在恢复过程中，如果出现疼痛加重、肿胀不退或膝关节活动受限等情况，应及时就医。同时，对于老年人、运动员等特殊人群，半月板损伤的恢复方法可能会有所不同，需要根据个体情况制定个性化的治疗方案。
