出现了阳痿通常可以采取调整生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等措施帮助恢复。
1、调整生活方式
调整饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，同时减少高脂肪、高糖分食物的摄入。保持规律运动，每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳等，以增强身体素质和改善血液循环。此外，戒烟限酒、保持良好心态、合理安排作息也对阳痿的恢复至关重要。
2、心理治疗
部分阳痿患者存在心理压力过大、精神紧张等问题，因此心理治疗是恢复的重要一环。可以通过与心理医生沟通，进行心理疏导，缓解焦虑、抑郁等情绪。同时，多与伴侣沟通，增强自信心，也有助于改善阳痿症状。
3、药物治疗
在医生指导下，可以使用药物如枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸伐地那非片等进行治疗。这些药物能够扩张血管，松弛平滑肌，从而改善勃起功能障碍。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，避免自行增减剂量或更改用药方式。
4、物理治疗
物理治疗如生殖器热敷、按摩以及真空勃起装置疗法等，可以促进血液循环，改善阳痿症状。低能量体外冲击波治疗也是一种新兴的物理治疗方法，对部分患者可能有效。
5、手术治疗
对于药物治疗和物理治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。手术方式包括阴茎背深静脉结扎术、尿道海绵体剥脱术、阴茎静脉漏手术、阴茎动脉重建手术以及阴茎假体植入手术等。但需注意，手术治疗需在正规医院进行，确保手术安全和效果。
阳痿的恢复需要综合考虑多种方法，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和心态对阳痿的恢复至关重要。若症状持续加重或无法缓解，应及时就医进行详细检查和治疗。
