体检高血压可能是由于心情紧张或者本身患有高血压导致的，患者可以通过平复心情、注意休息、合理饮食、适度运动、药物治疗等方法促进血压下降。
1.平复心情
心情紧张是导致血压升高的一个重要因素，所以建议患者学会放松自己，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持良好的心态，有助于降低血压。
2.注意休息
同时，保持规律的作息时间，充足的睡眠对于维持血压稳定至关重要。避免熬夜和过度劳累，养成早睡早起的好习惯。
3.合理饮食
日常生活中，应控制盐的摄入，因为高盐饮食会导致体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压。建议每天盐的摄入量不超过5-6克，避免吃咸菜、腌制品等高盐食物。同时，可以增加钾的摄入，因为钾有助于抗钠的升压作用，促进钠的排出，从而降低血压，而富含钾的食物包括香蕉、橙子、土豆、菠菜等。
4.适度运动
平时要需要适度运动，如散步、瑜伽、游泳等，因为随着运动的进行，血管壁变得更加柔软和灵活，这使得血液在血管中流动时遇到的阻力减小，从而有助于降低血压。同时，运动还能促进体内脂肪的燃烧，减少体重和体脂率，而肥胖是高血压的一个重要风险因素，所以通过运动控制体重，可以在一定程度上降低血压。
5.药物治疗
如果经上述调理血压得不到控制，可以在医生指导下使用呋塞米、螺内酯、硝苯地平等药物进行治疗，这些药物可以促进体内钠元素的排泄、减少钙离子进入血管的平滑肌细胞等，从而达到降低血压的作用。
日常生活中，应定期测量血压，尤其是对于已经确诊的高血压患者，应更频繁地监测血压，并根据医生的建议调整治疗方案。另外，还应定期进行随访管理，以评估高血压的进展情况并调整治疗方案。
