左下腹躺着摸到硬长条，一般需要考虑与腹部肌肉紧张、粪便堆积、结肠炎、腹股沟疝、卵巢囊肿、结肠肿瘤等有关，根据相关原因可采取相应的治疗措施，包括日常生活管理、药物治疗、手术治疗、放疗、化疗等。
1.腹部肌肉紧张
当腹部肌肉因紧张或收缩而变硬时，躺着时可能会摸到硬长条，而这种情况通常是由于紧张、焦虑或运动后的肌肉收缩引起的。
建议放松腹部肌肉，并尝试深呼吸、瑜伽或按摩等放松技巧来缓解不良情绪。同时，避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。
2.粪便堆积
如果肠道内有大量粪便堆积，可能会在左下腹摸到硬长条，因为左下腹是降结肠和乙状结肠的位置，这些部位是粪便储存和排出的主要区域。
建议增加膳食纤维的摄入，如吃些富含膳食纤维的香蕉、芹菜、西兰花等食物，并且适当增加饮水量，以促进肠道蠕动和粪便排出。必要时，可以在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物来帮助排便。
3.结肠炎
结肠炎是结肠的炎症性疾病，由于炎症刺激导致肠道壁增厚，从而在左下腹摸到硬长条。
患者可以在医生指导下使用美沙拉秦、柳氮磺吡啶、奥沙拉秦钠等氨基水杨酸类制剂进行治疗，这类药物有助于控制结肠炎症反应。但如果病情较为严重，如并发大出血、肠穿孔等情况，则建议及时采取手术治疗，主要手术方法为全结肠切除加回肠储袋肛管吻合术。
4.腹股沟疝
如果是男性，则需要考虑是腹股沟疝引起的。腹股沟疝是腹腔内的器官或组织通过腹股沟区的缺损或薄弱区域向外突出形成的肿块，如果突出到左下腹，可在局部摸到肿块。
一旦确诊为腹股沟疝，需采取外科手术治疗，如传统的疝修补术、无张力疝修补术、腹腔镜疝修补术等，以此来修复缺损或薄弱区域，并防止器官或组织再次突出。
5.卵巢囊肿
如果是女性，则需要考虑是卵巢囊肿引起的。卵巢囊肿是卵巢内形成的液体或固体囊性病变，如果囊肿较大，可摸到类似长条样硬块。
一般小的卵巢囊肿可以先不治疗，以观察为主。但对于较大的卵巢囊肿或持续存在的囊肿，则需要手术切除，如卵巢囊肿剥除术、患侧卵巢切除术、全子宫切除术或附件切除术等。
6.结肠肿瘤
结肠肿瘤是结肠内的异常细胞增生，可能导致肠道狭窄和梗阻，从而在左下腹摸到硬长条。
结肠肿瘤一经确诊，建议及时采取手术治疗，如开腹手术、腹腔镜手术、内镜下切除术等。术后，根据病理分期可辅以放疗、化疗等症状，其中化疗常用药物有氟尿嘧啶、卡培他滨、顺铂等，可以有效地降低术后复发率，但需遵医嘱使用。
由于导致的原因有很多，为了明确具体原因，建议及时就医完善相关检查，包括体格检查、腹部超声、腹部CT、结肠镜、血常规、血清肿瘤标志物等，医生会根据检查结果制定合适的治疗方案。
