小女孩来月经后还能长多高并没有一个固定的数值。
女孩在月经来潮后,身高增长速度会逐渐减缓,一般在月经来潮后的1-2年内,身高增长会逐渐停止。但是,这并不是绝对的,每个女孩的身体发育情况都不同,有些女孩在月经来潮后,身高仍然会继续增长,直到18岁左右。
女孩在月经来潮后,需要保持良好的饮食习惯,多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物,如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等,以促进身体的生长发育。
其次,适当的运动可以促进身体的生长发育,尤其是对身高的增长有很大的帮助,女孩可以进行一些拉伸性的运动,如跳绳、游泳、瑜伽等,以促进身高的增长。
此外,睡眠对身体的生长发育非常重要,女孩需要保证充足的睡眠,以促进身体的生长发育。
如果女孩的身高较矮,或者家长担心女孩的身高问题,可以考虑就医咨询,医生会根据女孩的身体情况,给出相应的建议和治疗方案。