孩子感冒没精神，可采取充分休息、注意补充水分、调整饮食、观察孩子的症状、保持室内空气流通等措施缓解。
首先，要让孩子充分休息。感冒会消耗孩子的体力和精力，充足的睡眠能帮助身体恢复，有利于免疫系统更好地发挥作用，抵抗病毒。尽量为孩子创造安静、舒适的睡眠环境，保证孩子有足够的睡眠时间。
其次，注意补充水分。感冒可能导致孩子体内水分流失，多喝水有助于缓解喉咙疼痛等不适，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以给孩子喝温水、果汁等，但要避免饮用过甜或过凉的饮料。
再者，调整饮食。提供清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重孩子肠胃负担。适量增加富含维生素C的水果和蔬菜的摄入，有助于提高免疫力。
然后，密切观察孩子的症状。包括体温变化、咳嗽情况、呼吸是否顺畅等。如果症状持续加重或出现高热不退、呼吸困难等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
最后，保持室内空气流通。新鲜的空气对孩子的恢复有益，可以适当开窗通风，但要注意避免孩子直接吹风着凉。同时，要注意孩子的保暖，根据室内外温度及时增减衣物。
如果对孩子的病情有任何疑虑或担忧，应随时咨询专业医生的意见。
