牙经常疼可以采取保持良好的口腔卫生、口腔检查和洗牙、注意饮食习惯、避免不良的生活习惯等措施缓解。
首先，保持良好的口腔卫生至关重要。每天早晚认真刷牙，使用正确的刷牙方法，确保每个牙齿表面和牙缝都得到清洁。饭后及时漱口，有助于去除食物残渣和细菌。这是因为口腔中的细菌如果不及时清理，会形成牙菌斑，进而引发龋齿、牙龈炎等问题，导致牙疼。
其次，要定期进行口腔检查和洗牙。专业的口腔检查可以及早发现潜在的问题，如龋齿、牙周疾病等，并及时进行治疗。洗牙可以有效去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎症和牙周炎，减少牙疼的发生。牙结石不仅会刺激牙龈，还可能压迫牙龈导致牙龈萎缩，从而引发牙疼。
再者，注意饮食习惯。避免过多食用高糖、酸性或过于坚硬的食物。高糖食物容易滋生细菌，酸性食物可能侵蚀牙齿表面，而过于坚硬的食物可能会损伤牙齿或补牙材料。合理的饮食选择对于维护牙齿健康和预防牙疼非常重要。
另外，避免不良的生活习惯。如不要用牙齿咬过硬的东西，如开瓶盖等，以免损伤牙齿。同时，戒烟也很有必要，吸烟会增加患牙周疾病的风险，进而导致牙疼。
最后，如果牙疼频繁发生或持续不缓解，一定要及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。可能包括补牙、根管治疗、牙周治疗等。不要自行使用止痛药物掩盖症状而不去治疗，这样可能会延误病情，导致更严重的后果。
