快来月经前全身酸痛是较为常见的现象，主要由激素变化、水钠潴留、情绪因素、疲劳、缺乏某些营养物质等原因导致。
1、激素变化
在月经即将来潮前，体内雌孕激素水平发生明显波动，这种激素的改变会影响到身体的多个系统，包括肌肉、关节等，从而可能引起全身酸痛不适。由于激素变化是自然的生理过程，无法直接干预，但可以通过保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，来增强身体的适应能力，减轻不适感。
2、水钠潴留
此时身体可能会出现一定程度的水钠潴留，导致身体组织肿胀，进而引发全身酸痛感。减少盐分摄入，多食用富含钾的食物（如香蕉、土豆等），有助于平衡体内钠钾比例，减轻水钠潴留。
3、情绪因素
经前容易出现情绪波动，如焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪可能会诱发或加重全身酸痛的感觉。进行情绪调节，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松练习，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪。此外，与亲朋好友交流、分享感受，或寻求专业心理咨询师的帮助，也是有效的情绪管理方法。
4、疲劳
如果近期过度劳累、缺乏休息，身体处于较为疲惫的状态，在经前这种不适可能会更加明显，表现为全身酸痛。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。在经前适当减少工作量和活动量，增加休息时间，有助于身体恢复。同时，可以进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环和新陈代谢。
5、缺乏某些营养物质
比如缺钙等，可能会使肌肉的兴奋性发生变化，在经前也容易出现全身酸痛。根据缺乏的营养物质进行针对性补充。例如，如果缺钙，可以适量增加牛奶、豆腐等富含钙质的食物的摄入量，以便改善不适症状。
当出现快来月经前全身酸痛，且酸痛症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
