最近老失眠原因有心神不宁、肝郁气滞、脾虚失运、肾精不足、痰热内扰等。
1.心神不宁
心主神明,为五脏六腑之大主。若心火过旺,或心血不足,均可导致心神不宁,从而影响睡眠。
2.肝郁气滞
肝主疏泄,调畅气机。若肝气郁结,气机不畅,则易导致肝血不足,不能涵养心神,进而引发失眠。肝郁多因情志不舒,或长时间精神压抑所致。
3.脾虚失运
脾为气血生化之源,主运化水谷精微。若脾虚失运,则气血生化无源,不能上奉于心,导致心神失养而失眠。脾虚多因饮食不节、劳倦过度等因素引起。
4.肾精不足
肾为先天之本,藏精生髓。若肾精不足,则髓海空虚,不能滋养心神,导致失眠。肾精不足多因年老体衰、房劳过度或久病伤肾所致。
5.痰热内扰
饮食不节,过食肥甘厚味,易生痰湿。痰湿郁久化热,上扰心神,导致失眠。
老失眠作为一种常见的睡眠障碍,其病因复杂多样。从中医角度看,失眠多与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。通过调整情志、合理饮食、规律作息、适度运动以及针灸推拿等中医调理方法,可以有效改善失眠症状