滑膜炎注意事项包括休息与制动、保暖、控制体重、避免受伤、合理运动、治疗基础疾病、饮食调整、定期复查等。
1.休息与制动
避免过度活动患病关节，以减轻炎症和疼痛。这是因为过度活动会加重滑膜的刺激和损伤，不利于炎症的消退。适当的休息能让关节得到放松和恢复，有助于缓解症状。
2.保暖
保持关节部位的温暖，防止受寒。寒冷刺激可能会导致血管收缩，影响局部血液循环，进而加重滑膜炎的症状。注意关节的保暖，可使用保暖护具等。
3.控制体重
如果体重过重，会增加关节的负担。对于滑膜炎患者来说，过大的体重会对患病关节产生更大的压力，加重病情。通过合理饮食和适当运动控制体重，可减轻关节的压力。
4.避免受伤
防止关节受到外力伤害，以免加重滑膜炎。日常生活中要注意安全，避免跌倒、碰撞等情况发生，同时运动时要做好防护措施和正确的姿势。
5.合理运动
在病情缓解后，可进行适当的康复运动。选择合适的运动方式，如游泳、骑自行车等非负重运动，既能增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，又不会对关节造成过度的压力。但要避免剧烈运动和长时间运动。
6.治疗基础疾病
如果存在其他诱发滑膜炎的基础疾病，如关节炎、半月板损伤等，要积极治疗。只有解决了根本问题，才能更好地控制滑膜炎的发展。
7.饮食调整
保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。适当的营养摄入有助于身体的恢复和免疫力的提升，对滑膜炎的康复有一定帮助。
8.定期复查
按照医生的建议定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。通过复查，可以监测炎症的控制情况和关节的恢复程度，确保治疗的有效性。
