不存在贫血怎么补最快这一说法，只是相对而言，饮食调整、补充铁剂、补充维生素B12和叶酸、适当运动和休息、根据病因治疗等方法较为有效。
1.饮食调整
要增加富含铁质的食物摄入，比如瘦肉，其富含易被人体吸收的血红素铁；鸡蛋，尤其是蛋黄部分含有一定量的铁；鱼类，不仅铁含量较为可观，还富含优质蛋白；豆类，是植物性铁的良好来源；绿叶蔬菜，如菠菜等也含有一定量的铁。同时还需摄入富含维生素C的食物，像柑橘类水果，如橙子、柠檬等，以及番茄等，因为维生素C能促进身体对铁质的吸收。
2.补充铁剂
如果经医生确诊贫血且建议补充铁剂，可口服铁剂来补充铁质，如葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等。必须严格在医生指导下使用，精确遵循剂量和使用方法。
3.补充维生素B12和叶酸
如果贫血是因缺乏维生素B12或叶酸导致的，在医生指导下，可以有针对性地适当补充维生素B12和叶酸。
4.适当运动和休息
适当的运动可促进血液循环和氧气供应，对身体康复有益，比如可选择散步、慢跑等较为舒缓的运动。同时要合理安排休息时间，保证身体有充足的休息和恢复机会，以良好的状态应对贫血的改善。
5.根据病因治疗
由于贫血的病因各异，治疗方法也各不相同。如果贫血是由其他疾病如胃肠道出血、慢性疾病等引起的，就需要针对具体病因进行治疗，以彻底解决贫血问题。比如难治性贫血可能需要采用中西结合治疗，再生障碍性贫血需要使用免疫抑制剂治疗，自身免疫溶血性贫血需要使用激素治疗等。
