膝盖走路没事一蹲就疼可能是由半月按损伤、膝关节滑膜炎、膝关节骨性关节炎、髌骨软化症等原因所致，需对因治疗。
1、半月板损伤
当半月板受到损伤时，尤其是轻度损伤，可能在走路时症状不明显，但在下蹲时，由于膝关节的弯曲和压迫，会导致疼痛。此时需要注意休息，避免过度运动，可以在医生指导下对局部进行按摩、针灸、推拿等处理。
2、膝关节滑膜炎
若滑膜受到刺激或感染时，会发生充血水肿，导致关节内压力升高，下蹲时压力进一步增大，引发疼痛。可以在医生指导下使用阿西美辛缓释胶囊、舒林酸片、双氯芬酸钠肠溶片等药物，能够降低痛觉神经的敏感性。
3、膝关节骨性关节炎
随着年龄的增长，膝关节内的软骨会逐渐磨损，导致关节间隙变窄。在下蹲时，关节间隙进一步缩小，骨质增生处相互摩擦，引发疼痛。在患病期间，需避免过度使用关节，尽量减少对关节的刺激。
4、髌骨软化症
髌骨是膝关节前侧的骨头，与股骨下端形成髌股关节。当髌骨软骨面发生退变时，关节面不平整，下蹲时髌骨与股骨下端摩擦加剧，导致疼痛。若病情持续加重，此时可以通过人工关节置换术进行处理，能够帮助关节组织恢复。
如果膝盖出现走路没事一蹲就疼的症状，建议尽快就医。医生会根据患者的具体情况进行详细的体格检查和必要的影像学检查，以明确诊断并制定个性化的治疗方案。
