加强视力措施有保持良好的用眼习惯、合理饮食、定期检查视力、控制电子产品使用时间、加强体育锻炼、改善照明环境、佩戴合适的眼镜、避免眼部受伤、控制用眼距离、定期进行眼保健操等。
1.保持良好的用眼习惯合
保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33-35厘米的距离。避免在阳光直射或昏暗的光线下阅读。控制用眼时间，每30-40分钟休息10分钟，避免长时间连续用眼。定期进行户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。
2.合理饮食
多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。避免摄入过多的甜食和饮料，以免影响钙的吸收。
3.定期检查视力
儿童应定期进行视力检查，以便及时发现和纠正视力问题。成年人也应定期进行眼部检查，特别是长期使用电脑或从事近距离工作的人群。
4.控制电子产品使用时间
减少使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。使用电子产品时，应保持适当的距离和亮度。
5.加强体育锻炼
适量的体育锻炼可以促进血液循环，有助于眼睛的健康。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。
6.改善照明环境
保持室内光线充足，避免光线过强或过弱。选择柔和的灯光，避免眩光。
7.佩戴合适的眼镜
如果已经近视或远视，应及时佩戴合适的眼镜，以矫正视力。眼镜应定期更换，以保证其准确性。
8.避免眼部受伤
避免眼部受到外伤，如碰撞、挤压等。佩戴防护眼镜，如运动眼镜、防护眼罩等，以保护眼睛。
9.控制用眼距离
使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米之间。使用手机时，眼睛与屏幕的距离应保持在30厘米以上。
10.定期进行眼保健操
眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。可以选择一些简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等。
