视神经盘也可称之为视神经乳头，指的是视神经在眼球内可见的部分。
视神经乳头是视网膜神经纤维的汇集处，位于眼球的后极部，靠近鼻子一侧大约3毫米的位置，呈现为直径大约1.5毫米的圆盘状。由于这个地方没有色素层和视细胞层，不具备感光作用，因此在视野检查中形成一个生理盲点。
视神经乳头主要由色素上皮层、视网膜神经节细胞、脉络膜毛细血管等部分组成，分为神经纤维层、筛板区、筛板前区、筛板后区这四个部分。视盘中央有凹陷称为视杯或杯凹，视盘上有视网膜中央动脉和中央静脉通过并且分支走行在视网膜上。
视神经盘的主要作用是将视觉信息从眼睛传递到大脑，当光线进入眼睛后，会在视网膜上被捕捉，并通过视神经盘处的神经细胞转换成电信号，进而传送到大脑进行处理，最终能够看到外界的景象。
视神经乳头也是视网膜病变和视神经、颅脑疾病的窗口。例如，颅内压增高可以引起视乳头水肿，可能会引发视力下降、色觉异常等症状。
若要检查视神经乳头，临床上一般多采用眼底镜。通过眼底镜，医生可以清晰地看到视神经乳头的形态、颜色以及周围的血管情况。眼底镜检查还可以帮助发现视神经乳头是否存在水肿、充血、渗出等异常情况。如果出现这些异常，可能需要进行进一步的检查以明确病因，如光学相干断层扫描技术（OCT）。
为了保护好视神经乳头，日常要控制用眼时间，长时间盯着电子屏幕或看书可能会使眼睛处于紧张状态，容易导致视疲劳，严重时甚至会造成视神经乳头受损。
其次，还应调整用眼姿势，使用电子产品时保持适当距离，不要长时间低头看书，这样可以帮助减轻眼部负担，降低视神经乳头受损的风险。
另外，注意调整用眼环境，不要在强光或昏暗的环境下看书学习或使用电子产品，应保持室内光线柔和、色彩舒适。
