一天睡三个小时还不困，中医认为可能与肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心胆气虚等病症有关；西医认为可能与睡眠相位后移综合征、狂躁发作、焦虑症等疾病有关，需要对症治疗。
一、中医
1.肝火扰心情绪抑郁、饮食不节制等原因可导致肝火扰心，若其他脏腑受热邪侵袭，也可传至肝经，化生肝火，患者容易出现失眠的情况，可能会出现一天睡三个小时还不困的情况。
患者可使用龙胆泻肝汤加减、六郁丸、丹栀逍遥丸等方剂或中成药调理，还可针灸百会、神门、太冲、行间、侠溪等穴位改善症状。
2.痰热扰心过度思虑或恼怒可影响肝的疏泄功能；外感温热、湿热之邪可热灼津液内扰神明；素有痰湿内蕴，时间久了郁而化热，都可引起痰热扰心，可以表现为心烦失眠，患者可能会有一天睡三个小时还不困的情况。
患者可使用黄连温胆汤加减、清脑复神液等方剂或中成药调理，还可针灸百会、神门、三阴交、照海等穴位改善症状。
3.心脾两虚过度劳累、过食肥甘厚腻之品、饮食不规律、饮食不洁、慢性失血等原因可导致心脾两虚，从而引起睡眠障碍，出现只睡三小时还不困的情况。
可使用归脾汤加减、柏子养心丸、安神丸、安神补脑液等方剂或中成药调理，还可针灸穴百会、神门太冲、心俞、脾俞、足三里等穴位改善症状。
4.心胆气虚长期精神紧张，受到惊吓等原因可引起心胆气虚，也可影响睡眠，出现一天睡三个小时还不困的现象。
可使用宁神定志丸、安神温胆丸、酸枣仁汤加减等方剂或中成药调理，还可针灸安眠百会、神门、心俞、胆俞等穴位改善症状。
二、西医
1、睡眠相位后移综合征部分人群长期上夜班或是坐飞机有时差，可能会出现睡眠相位后移综合征，即俗称的生物钟紊乱，可导致一天睡三个小时还不困的情况。
如果没有其他不适，等到有困意后再入睡即可，一般会自行逐渐恢复正常，如果需要立即补充睡眠，可服用褪黑素片、维生素B12片、盐酸曲唑酮片，也可通过针灸疗法改善症状。
2.狂躁发作遗传、神经生化、神经内分泌失调、脑电生理变化等因素可能引起狂躁发作，患者的精神通常比较亢奋，因此可出现一天睡三个小时还不困的情况。
可遵医嘱进行心理治疗，配合药物治疗，常用药物有富马酸喹硫平片、利培酮片、奥氮平片、盐酸氯丙嗪片等，必要时可通过改良电抽搐治疗改善精神亢奋的症状。
3.焦虑症焦虑症形成的基本病因涉及心理因素、遗传因素、神经影像因素等，诱发因素包括外伤、患有其他严重的疾病、压力累积、药物使用或误用、饮酒等。焦虑症患者总是处于焦虑、紧张、不安的情绪中，容易影响睡眠状态，导致睡眠时间缩短、睡眠质量不佳等睡眠障碍，因此可能出现一天睡三个小时还不困的情况。
焦虑症患者可采取支持性心理治疗、行为认知治疗，还可遵医嘱服用地西泮片、劳拉西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物来治疗。
如果经常出现一天睡三个小时还不困的现象，建议及时就诊中医科、精神心理科等，完善相关检查，明确原因并给予相应的治疗或调理，一般都可以取得比较好的效果，患者不用过于担心。
