糖尿病患者适合选择坚果、无糖酸奶、水果、全麦面包或饼干、无糖豆浆等零食。
1.坚果
如杏仁、巴旦木、开心果等,富含蛋白质、纤维和健康脂肪,有助于控制血糖。
2.无糖酸奶
无糖酸奶富含蛋白质和钙,有助于稳定血糖水平,可搭配一些水果或全麦饼干。
3.水果
选择低糖水果,如草莓、蓝莓、柚子等,作为零食。水果富含维生素和纤维,但也要注意控制摄入量,因为它们含有天然的糖分。
4.全麦面包或饼干
全麦面包或饼干富含纤维,有助于稳定血糖,可作为零食,但要注意查看配料表,避免添加过多的糖分。
5.无糖豆浆
无糖豆浆是一种低糖、高蛋白的饮品,适合糖尿病患者,可以作为早餐或零食饮用。