抑郁症的食疗药膳包括养心安神粥、柴胡疏肝粥、百合地黄粥。
1.养心安神粥
原料为莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。制作时需先将莲子、百合洗净，同龙眼肉、大米煮成粥。可养心安神、健脾补肾，适用于治疗抑郁症、失眠等。
2.柴胡疏肝粥
原料为柴胡10克，白芍15克，枳壳10克，粳米100克，红糖适量。将柴胡、白芍、枳壳水煎取汁，入粳米煮粥，熟时加入红糖调味。可疏肝解郁、健脾和胃，适用于治疗抑郁症、胁肋胀满、脘腹胀痛等。
3.百合地黄粥
原料为百合30克，生地15克，粳米100克。将百合、生地水煎取汁，入粳米煮粥。可滋阴清热、养心安神，适用于治疗抑郁症、五心烦热、失眠多梦等。
需要注意的是，食疗药膳只能作为辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。如果您或您身边的人有抑郁症的症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，在饮食方面，应保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，也对缓解抑郁症症状有一定的帮助。
