吃了紧急避孕药后,可通过保持良好生活习惯、注意休息和缓解压力、避免再次使用、观察身体反应等方式来调理身体。
1.保持良好的生活习惯
多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。保持身体水分充足,有助于代谢药物和废物。保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。
2.注意休息和缓解压力
给身体足够的时间恢复,避免过度运动或劳累。采用适合自己的放松技巧,如冥想、深呼吸、瑜伽或听音乐等。
3.避免再次使用紧急避孕药
紧急避孕药不能作为常规避孕方法,频繁使用可能对身体造成不良影响。建议咨询医生选择适合自己的长期避孕方法。
4.观察身体反应
注意月经周期的变化,如果出现异常或不适,如月经推迟、经量异常、腹痛等,应及时就医。