并没有多梦吃什么食补最快最好这种说法。但是患者吃小米、核桃、莲子、百合、蜂蜜、大枣等食物对身体有益。
1.小米
小米中含有丰富的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺,可有效改善睡眠。
2.核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3.莲子
莲子有养心安神的作用,有助于改善多梦症状。可取莲子心3克,开水冲泡代茶饮。
4.百合
百合具有清心安神的功效,适用于多梦、精神恍惚等症状。可取百合15克、粳米60克,煮粥食用。
5.蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、安五脏的功效,常服有助于改善睡眠。可取蜂蜜50克,用温水冲调饮用。
6.大枣
大枣具有健脾安神的作用,适用于心血不足、失眠多梦等症状。可取大枣10枚,水煎取汁,睡前服用。
需要注意的是,食物的作用有限,多梦症状严重者,建议及时就医,明确病因,在医生的指导下进行治疗。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等,也有助于改善多梦症状。