生了孩子气血虚,老感冒采取饮食调整、适当运动、保持良好的作息、心情愉悦、避免着凉、中药调理等方法治疗。
1.饮食调整
多吃一些具有补气养血功效的食物,如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。此外,还应注意营养均衡,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2.适当运动
适度的运动可以促进气血循环,增强体质。可以选择一些适合产妇的运动方式,如散步、瑜伽、产后恢复操等。
3.保持良好的作息
保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。睡眠是身体恢复的重要时机,有助于气血的生成。
4.心情愉悦
保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑。情绪对气血的影响也很大,积极乐观的心态有助于身体的恢复。
5.避免着凉
产妇在月子期间要注意保暖,避免着凉感冒。尤其是要避免冷风直吹,避免食用生冷食物。
6.中药调理
在医生的指导下,服用一些补气养血的中药,如黄芪、党参、白术、熟地等。中药调理需要一定的时间,要有耐心。
如果气血虚的症状较为严重,或者出现了感冒等并发症,应及时就医治疗。医生会根据具体情况给予相应的治疗方案。