脑梗塞后遗症的运动方法主要包括日常生活活动训练、平衡训练、运动协调训练、呼吸训练、有氧运动、力量训练等。
1.日常生活活动训练
帮助患者恢复日常生活活动能力，如穿衣、洗漱、进食等。可以通过模拟日常生活场景的训练来提高患者的生活自理能力。
2.平衡训练
平衡训练对于预防跌倒和提高生活质量非常重要。可以通过站立、行走、单脚站立等练习来增强平衡能力。
3.运动协调训练
脑梗塞后遗症可能会导致运动协调障碍。可以进行一些针对性的训练，如投掷、接球、跳绳等，以改善运动协调能力。
4.呼吸训练
深呼吸和有效咳嗽对于预防肺部感染非常重要。可以通过吹气球、深呼吸练习等方法来进行呼吸训练。
5.有氧运动
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能和整体健康水平。
6.力量训练
适量的力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的代谢率。可以使用哑铃、杠铃等器械进行训练或者进行一些自身重量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
需要注意的是，每个患者的情况都不同，运动训练应根据个体情况制定个性化的方案。在开始运动训练之前，最好先进行全面的评估，并在医生或专业康复师的指导下进行。此外，坚持长期的运动训练对于康复效果至关重要。
