轻微脑梗塞患者适合多吃蔬菜水果、全谷物、低脂肪蛋白质、橄榄油、坚果、水。
1、蔬菜水果
富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压、血脂和血糖,预防心血管疾病。建议多吃深色蔬菜和水果,如菠菜、西兰花、蓝莓、草莓等。
2、全谷物
如全麦面包、糙米、燕麦等,富含膳食纤维和B族维生素,有助于控制血糖和血脂,降低心血管疾病的风险。
3、低脂肪蛋白质
如鱼类、鸡肉、豆类等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于降低血脂和胆固醇,预防心血管疾病。
4、橄榄油
富含单不饱和脂肪酸,有助于降低血脂和胆固醇,预防心血管疾病。建议选择特级初榨橄榄油。
5、坚果
如杏仁、核桃、巴旦木等,富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,有助于降低血脂和胆固醇,预防心血管疾病。但要注意控制摄入量,因为坚果富含热量。
6、水
保持充足的水分摄入,有助于稀释血液,预防血栓形成。建议每天饮用1.5-2升的水。
建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划,以便更好的促进身体康复。