预防牙周炎需采取口腔清洁、饮食调整、定期口腔检查、控制全身性疾病、正确刷牙等综合措施。
1.口腔清洁
选择软毛牙刷,早晚刷牙,使用牙线、牙缝刷等辅助清洁工具,保持口腔卫生。饭后漱口,及时清除食物残渣。定期洗牙,去除牙结石和牙菌斑。
2.饮食调整
减少高糖、高盐食物的摄入,避免吸烟、饮酒等不良习惯。多吃富含维生素C、D的食物,如蔬菜、水果、奶制品等,有助于增强牙齿和牙龈的健康。
3.定期口腔检查
建议每半年至一年进行一次口腔检查,及时发现和处理口腔问题。接受专业的洁牙和口腔治疗,如龈下刮治等。
4.控制全身性疾病
患有糖尿病、高血压等全身性疾病的患者,应积极控制病情,以减少牙周炎的发生风险。按照医生的建议进行治疗,定期复诊。
5.正确的刷牙
将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向,按照牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,尽可能伸入邻间隙内,用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动,每次颤动4~5次,颤动时牙刷移动约1毫米,每次只刷2~3颗牙,再将牙刷移至下一组牙,最后将口腔牙齿全部清洁干净。
竖刷法