处理抑郁的措施包括药物治疗、心理治疗、改变生活方式、建立支持系统、关注自我保健、避免自我封闭、耐心和坚持等。
1、药物治疗
药物治疗是抑郁治疗的重要手段之一。医生会根据患者的具体情况，开具合适的抗抑郁药物，并根据患者的反应调整剂量和治疗方案。
2、心理治疗
心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和思维模式，学会应对压力和情绪的方法，提高心理调适能力。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力治疗等。
3、改变生活方式
一些生活方式的改变也可以对抑郁症状产生积极影响。例如，保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动，避免过度饮酒和使用药物等。
4、建立支持系统
告诉身边的亲朋好友自己的情况，寻求他们的理解和支持。与他人分享自己的感受和困惑，可以减轻心理压力，获得情感上的支持。
5、关注自我保健
患者要学会关注自己的身心健康，照顾好自己。可以通过培养兴趣爱好、学习放松技巧、进行冥想和深呼吸等方式来缓解压力和焦虑。
6、避免自我封闭
尽量避免独自承受抑郁情绪，积极参与社交活动，与他人交流和互动。可以加入支持小组，与其他患者分享经验和感受。
7、耐心和坚持
抑郁的治疗需要时间和耐心。患者和家属要理解治疗过程可能会有起伏，不要轻易放弃治疗。同时，要对自己有信心，相信自己能够逐渐走出抑郁。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、孕妇、儿童和青少年等，处理抑郁的方法可能会有所不同。在这些情况下，需要特别关注和谨慎处理，确保治疗的安全性和有效性。
