合同诈骗和诈骗罪都是严重的犯罪行为，但在具体情况下，哪个更严重可能因多种因素而异。
诈骗罪是指以非法占有为目的，用虚构事实或者隐瞒真相的方法，骗取数额较大的公私财物的行为，而合同诈骗罪是指以非法占有为目的，在签订、履行合同过程中，采取虚构事实或者隐瞒真相等欺骗手段，骗取对方当事人的财物，数额较大的行为。
两者的区别在于，诈骗罪的手段可以是虚构事实或隐瞒真相，不局限于合同签订和履行过程；而合同诈骗罪则是专门针对在合同签订和履行过程中的诈骗行为。
在实际情况中，判断哪个更严重需要考虑以下因素：
1、诈骗金额：诈骗金额越大，罪行越严重。
2、犯罪情节：如是否使用暴力、胁迫手段，是否造成严重后果等。
3、主观恶意：犯罪人的主观意图和目的也会影响罪行的严重程度。
建议参考：
1、了解法律规定：熟悉相关法律法规，了解合同诈骗和诈骗罪的定义、构成要件和处罚标准。
2、寻求专业法律帮助：如果遇到涉及合同诈骗或诈骗罪的情况，建议咨询专业律师，获取准确的法律建议和指导。
3、注意防范诈骗：在日常生活和商业活动中，要保持警惕，提高防范意识，避免成为诈骗的受害者。
相关法条：
1、《中华人民共和国刑法》第二百六十六条：诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产，本法另有规定的，依照规定。
2、《中华人民共和国刑法》第二百二十四条：有下列情形之一，以非法占有为目的，在签订、履行合同过程中，骗取对方当事人财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产：
- 以虚构的单位或者冒用他人名义签订合同的；
- 以伪造、变造、作废的票据或者其他虚假的产权证明作担保的；
- 没有实际履行能力，以先履行小额合同或者部分履行合同的方法，诱骗对方当事人继续签订和履行合同的；
- 收受对方当事人给付的货物、货款、预付款或者担保财产后逃匿的；
- 以其他方法骗取对方当事人财物的。
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