一般情况下，信用卡或贷款逾期三个月后，银行或金融机构可能会拒绝你的分期还款申请。但这并不意味着你完全没有机会，你可以尝试以下方法：
1、与银行或金融机构协商：直接与银行或金融机构的客服部门联系，说明你的情况，并表达你希望分期还款的意愿，银行可能会根据你的具体情况，考虑是否同意你的申请。
2、提供相关证明：如果你有特殊情况导致逾期，如失业、疾病、重大灾害等，可以提供相关证明文件，以增加你的申请成功的可能性。
3、寻求第三方帮助：你可以咨询专业的债务管理机构或律师，了解你的权益和可能的解决方案，他们可能能够提供一些建议和帮助。
建议参考：
1、提前规划：在使用信用卡或贷款时，要提前规划好自己的还款计划，并确保按时还款。
2、了解还款政策：在申请信用卡或贷款时，仔细阅读相关的还款政策和条款，了解逾期后的后果和处理方式。
3、设置提醒：可以设置手机提醒或日历提醒，确保不会忘记还款日期。
4、建立紧急储蓄：建立一个紧急储蓄账户，以应对突发情况，避免因意外情况导致逾期还款。
相关法条：
《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
仅供参考，具体情况可能因银行或金融机构的政策而有所不同，建议你在采取任何行动之前，先与相关机构进行沟通，并了解他们的具体要求和程序。
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