1、及时与银行沟通：在逾期后，应尽快与银行联系，说明情况并申请延期还款，银行可能会根据你的情况，同意你的申请。
2、提供相关证明：在申请延期还款时，银行可能会要求你提供相关证明，如失业证明、重大疾病证明等，你需要准备好这些证明材料，以便顺利申请延期还款。
3、制定合理的还款计划：在与银行沟通后，你需要制定一个合理的还款计划，确保在延期还款期限内能够按时还款。
4、按时还款：在延期还款期限内，一定要按时还款，否则将会影响你的个人征信记录。
建议参考：
1、提前规划：在借款前，应提前规划好自己的还款计划，确保有足够的资金按时还款。
2、关注还款日期：应关注还款日期，避免因忘记还款而导致逾期。
3、建立良好的信用记录：按时还款有助于建立良好的信用记录，这对以后的借款和信用卡申请都有帮助。
相关法条：
《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
仅供参考，具体内容请以实际法律法规为准。
以上内容具体告诉你关于逾期后如何申请延期还款且不上征信？的问题的答案，除此之外，本文还介绍了逾期怎么申请延期还款不上征信的具体流程。相信你已经从文中得到了你想要的答案。如果您还想咨询逾期后如何申请延期还款且不上征信？的相关问题，可以咨询相关律师。
