如果信用卡逾期且分期还款也没有能力偿还，你可以考虑以下几种解决方案：
1、与银行协商：联系信用卡发卡银行，说明你的情况，尝试申请延期还款、分期还款或减免部分利息，银行可能会根据你的情况制定个性化的还款计划。
2、寻求专业帮助：如果你对债务管理感到困惑或无法应对，可以咨询专业的债务咨询机构或律师，他们可以提供具体的建议和解决方案。
3、增加收入：尽量寻找额外的收入来源，如兼职工作、副业或出售闲置物品等，以增加还款能力。
4、削减开支：审视自己的生活开支，找出可以削减或调整的项目，如减少不必要的消费、节约水电费等。
5、清理债务：如果可能的话，尽量优先偿还高利息的债务，以减少利息支出。
建议参考：
1、制定预算：制定详细的预算计划，记录你的收入和支出，有助于控制开支并确保有足够的资金用于还款。
2、避免新增债务：在解决信用卡逾期问题期间，尽量避免新增债务，以免情况进一步恶化。
3、关注信用记录：信用卡逾期会对个人信用记录产生负面影响，及时了解自己的信用状况，并采取措施修复信用记录。
4、学习理财知识：通过学习理财知识，提高自己的财务管理能力，避免再次陷入类似的困境。
相关法条：
《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体解决方案应根据你的个人情况和法律规定来确定，在处理信用卡逾期问题时，及时与银行沟通并寻求专业帮助是非常重要的，遵守法律法规，积极主动地解决问题，有助于维护个人信用记录和财务健康。
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